Что такое сыроедение и как стать сыроедом чупрун

Сыроедение. Опыт людей. -Название книги: Что такое сыроедение и как стать сыроедом чупрун
Страниц: 155
Год: 2016
Жанр: Современная литература

Выберите формат:




Выберите формат скачивания:

fb2

559 кб Добавлено: 07-фев-2018 в 02:02
epub

787 кб Добавлено: 07-фев-2018 в 02:02
pdf

2,6 Мб Добавлено: 07-фев-2018 в 02:02
rtf

602 кб Добавлено: 07-фев-2018 в 02:02
txt

676 кб Добавлено: 07-фев-2018 в 02:02
Скачать книгу



О книге «Что такое сыроедение и как стать сыроедом чупрун»

Салат обязательно должен включать зелень, листья салата и не более чем 4 вида овощей.

Соль, уксус, масло и любые приправы стоит свести к минимуму.

- Орехи включайте в пищу как можно чаще — это основной источник белков и жиров.


- Жиры употребляйте умеренно, старайтесь не совмещать их с белками. Пшеничную муку и полированный рис также стоит исключить из рациона.


- Сырая пища уже сама по себе идеальна, но если вы хотите сварить овощ — варите его недолго или обрабатывайте при невысокой температуре (не более 40 °C). Чай, кофе, какао, газированные воды не подходят, так как несут больше вреда, чем пользы. - Исключите из питания консервы, мясо, рыбу, птицу, яйца и молоко.


Сырых продуктов при этом должно быть в три раза больше, чем вареных. Ниши рекомендует принимать контрастный душ или воздушные ванны.

Завтрак Сырые фрукты по сезону (2–3 апельсина, или 200 г винограда и одно яблоко, или 2 груши и т. Эти продукты можно сочетать с замоченными сухофруктами.


Перейти к следующей книге

Комментарии

Оставить отзыв